Výběr správné tuhosti matrace je klíčovým faktorem pro zajištění kvalitního spánku a celkového pohodlí. Každý z nás má jiné preference a potřeby, a proto je důležité porozumět, co tuhost matrace skutečně znamená a jak ji vybrat podle vlastních potřeb.
Co je to tuhost matrace?
Tuhost matrace odkazuje na první pocit, který zažijete při ležení na matraci. Tento pocit může být buď měkký, středně tvrdý nebo tvrdý, a je ovlivněn materiály a konstrukcí matrace. Tuhost je často měřena na škále od 1 do 10, kde 1 představuje nejměkčí matraci (jako spánek na obří bavlněné kouli) a 10 nejtvrdší (představte si spaní na betonu). Průměrná hodnota pro středně tvrdou matraci je obvykle kolem 6,5.
Jak je tuhost matrace měřena?
Matracový průmysl často používá škálu tuhosti, aby pomohl spotřebitelům lépe porozumět rozdílům mezi různými typy matrací. Tato škála, jak již bylo zmíněno, sahá od 1 do 10. Matrace s hodnocením 3 až 6 jsou považovány za měkké, 6,5 za středně tvrdé a 7 a více za tvrdé. Každé z těchto hodnocení poskytuje jiný pocit při ležení a je vhodné pro různé typy spáčů.
Měkké matrace
Měkké matrace, které spadají do rozmezí 3 až 6, jsou charakterizovány hlubokým propadnutím a tělesným obepínáním. Tyto matrace často používají polštářové vrcholy nebo tlusté vrstvy paměťové pěny, které poskytují komfort a úlevu od tlaku. Měkké matrace jsou ideální pro lidi, kteří spí na boku nebo potřebují extra komfort v oblasti ramen, boků a dolní části zad.
Středně tvrdé matrace
Středně tvrdé matrace, obvykle s hodnocením kolem 6,5, nabízejí rovnováhu mezi měkkostí a podporou. Kombinují měkké pěnové vrchní vrstvy s pevnějšími základy z vysoce husté polyuretanové pěny nebo kapesních pružin. Tyto matrace jsou skvělé pro kombinované spáče nebo ty, kteří spí na zádech, protože poskytují potřebnou mobilitu a podporu.
Tvrdé matrace
Tvrdé matrace s hodnocením 7 a více poskytují výraznou podporu a minimální propadnutí. Tyto matrace jsou ideální pro lidi, kteří spí na břiše nebo mají vyšší tělesnou hmotnost, protože poskytují dostatečnou podporu, aby zabránily nepohodlnému prohnutí páteře.
Jak vybrat správnou tuhost matrace?
Výběr správné tuhosti matrace závisí na několika faktorech, včetně vaší spánkové pozice, tělesné hmotnosti a typu těla. Zde je několik tipů, jak se rozhodnout:
Spánková pozice
- Spáči na zádech: Tito lidé potřebují středně tvrdé matrace, které poskytují podporu a udržují páteř v neutrální poloze.
- Spáči na boku: Potřebují měkké až středně tvrdé matrace, které zmírní tlak na ramena a boky.
- Spáči na břiše: Potřebují tvrdé matrace, aby se zabránilo propadnutí střední části těla, které by mohlo vést k bolestem zad.
Tělesná hmotnost
Vaše tělesná hmotnost ovlivňuje, jaký pocit budete mít při ležení na matraci. Lidé s nižší hmotností (pod 60 kg) často preferují měkčí matrace, zatímco ti s vyšší hmotností (nad 90 kg) potřebují tvrdší matrace pro lepší podporu.
Typ těla
Rozložení hmotnosti také hraje roli při výběru matrace. Například lidé s těžším středem těla mohou potřebovat matraci s vyšší tuhostí a zónovanou podporou, aby udrželi správné zarovnání páteře.
Tuhost vs. podpora
Je důležité rozlišovat mezi tuhostí a podporou. Tuhost se vztahuje k pocitu, který máte při ležení na matraci, zatímco podpora odkazuje na to, jak dobře matrace udržuje vaši páteř v neutrální poloze. Je možné mít měkkou matraci s vysokou podporou nebo tvrdou matraci s nízkou podporou.
Jaký je nejlepší způsob, jak zjistit správnou tuhost matrace?
Pokud si nejste jisti, jakou tuhost zvolit, je dobré začít se středně tvrdou matrací, která je často vhodná pro širokou škálu spáčů. Další možností je navštívit obchod a vyzkoušet si různé matrace osobně nebo si objednat matraci s možností vrácení, pokud vám nebude vyhovovat.