Jak dlouho před spaním nejíst
Správný časový rozestup mezi posledním jídlem a odchodem do postele může mít zásadní vliv na kvalitu spánku a celkové zdraví. Zatímco někteří odborníci tvrdí, že jídlo těsně před spaním může narušit spánek a přispět k přibývání na váze, jiní poukazují na výhody malé, nutričně bohaté svačiny před spaním. V tomto článku se podíváme na to, … Číst dál